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毕(bì )竟军(jun1 )校平时(shí )训练就已(yǐ )经够折(shé )腾人了，而且还要出早操(cāo )，加练的男生都(dōu )很少，没想到居(jū )然有女生给自己(jǐ )加练。

一行人洗(xǐ )漱完毕，只有艾(ài )美丽拖拖拉(lā )拉，顾潇(xiāo )潇扯着(zhe )她的衣领(lǐng )就往外(wài )拖：以后(hòu )再这么慢，直接(jiē )别洗脸刷牙了，我们可不等你。

命运之喉被锁住(zhù )，艾美丽怂的一(yī )逼，此刻再(zài )看他(tā )黑气沉沉的(de )脸，她突(tū )然佩服(fú )她刚刚的(de )勇气。

方法用对(duì )了，能事半功倍(bèi )，方法没用对，则是事倍功半。

艾美丽和张小乐(lè )就更不用说了，俩人涨红的(de )脸就(jiù )能看(kàn )出她们(men )比平时艰(jiān )难多少(shǎo )倍。

跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

从她悠然的语气(qì )，艾美丽听出八(bā )卦多余关心(xīn )。